El Arte de sacar tiempo para uno Mismo: Un Regalo Invaluable

 El Arte de sacar tiempo para uno Mismo: Un Regalo Invaluable

 

Queridos lectores,

 

 Hoy quiero compartir con ustedes una iniciativa que emergió en mi vida después de la pandemia: el arte de sacar tiempo para mí misma. Siempre he disfrutado aprender y sumergirme en actividades que me apasionan. Sin embargo, más allá de simplemente tener hobbies y adquirir nuevos conocimientos, he aprendido la importancia de ser dedicada y persistente a lo largo del tiempo.

 

Cuando comencé a aprender a nadar, pasé varias veces por el nivel uno de natación. Desistía y luego volvía a empezar. Ahora, que estoy en el nivel del club de natación, debo confesar que no soy una nadadora experta. Estoy en la etapa de perfeccionar cada estilo, y algunos, como el estilo mariposa y el de pecho, me resultan especialmente desafiantes. La respiración aún me vence en ocasiones, pero siento que estoy entendiendo el proceso. Reconozco que es con la práctica diaria donde lograré mejorar de manera constante, sin preocuparme demasiado por el tiempo que me tome alcanzar mis metas.

  

Una de las frases que suelo usar en estos espacios de compromiso personal es: "Me estoy cumpliendo. Cumplir mis promesas". Me propuse aprender a nadar, y me esfuerzo por encontrar el tiempo necesario para seguir adelante con esta meta, sin importar cuánto tarde en lograrlo. Me concentro en tomar conciencia de mis áreas de mejora, escuchar a mi instructor y aplicar la mejor técnica posible.

 

Además, estoy dedicando tiempo a aprender otras cosas que me apasionan, como la bisutería en mostacilla. Este nuevo aprendizaje requiere de mucha paciencia. Debo estar atenta a cada paso mientras construyo un proyecto, revisando cuidadosamente dónde fallé la primera vez que hice una pulsera, para mejorar en mi próximo intento. Lo que me motiva a seguir en este taller es imaginarme creando un collar hermoso, hecho por mí misma. Visualizo el momento en que alguien me pregunte dónde lo compré y pueda responder con orgullo: "Lo hice yo". La satisfacción de saber que tuve la paciencia y dedicación necesarias para ir paso a paso y ver el resultado final es lo que me impulsa a seguir adelante.

 

 

Cómo encontrar tiempo para ti mismo sin desistir en el intento, a veces no es sencillo. Sobre todo, en este mundo lleno de distractores y responsabilidades.  Sin embargo, dedicar tiempo a tu propio crecimiento y bienestar no es imposible. Aquí te comparto algunos aspectos clave para hacerlo de manera efectiva:

 

1. Prioriza tu Tiempo: Identifica las actividades que realmente te aportan valor y bienestar. Prioriza estas actividades en tu agenda, igual que lo harías con tareas importantes. Establecer estas prioridades te ayudará a asegurarte de que dedicas tiempo a lo que realmente importa. No programes otras tareas, en estos horarios: respeta el tiempo que has destinado para ti.

**2. Crea un Horario Regular: Busca un horario en el cual puedas trabajar sin interrupciones, ese que no se te cruce con las demás obligaciones.

**3. Define Objetivos Claros: Tener objetivos específicos te permitirá enfocar tu tiempo de manera más efectiva. Ya sea aprender una nueva habilidad, mejorar en un hobby o simplemente relajarte, tener un objetivo claro te ayudará a mantenerte motivado y en camino.

**4. Elimina Distracciones: Cuando te dediques a tu tiempo personal, minimiza las distracciones. Apaga las notificaciones de tu teléfono, crea un espacio tranquilo y asegúrate de que el entorno te facilite concentrarte en lo que estás haciendo. Revisa si esas salidas a fuerza con personas, son tan necesarias frecuentemente. Aquí son un poco distante, he rebajado mis salidas fuera y lo hago cuando realmente es necesario. Prefiero actividades como viajar, ir a comer sola. He dedicado mucho tiempo a estar conmigo misma.

**5. Sé Flexible y Adaptable: Aunque es importante tener un horario, también es esencial ser flexible. Habrá días en los que no podrás seguir tu plan al pie de la letra, y está bien. Lo importante es adaptarse y volver al enfoque en cuanto sea posible.

**6. Reflexiona y Ajusta: Regularmente, toma un momento para reflexionar sobre cómo estás utilizando tu tiempo. Evalúa si tus actividades están alineadas con tus objetivos y si realmente estás disfrutando y beneficiándote de ellos. Ajusta tu enfoque según sea necesario.

**7. Disfruta del Proceso: El tiempo que dedicas a ti mismo debe ser placentero y enriquecedor. En lugar de verlo como una obligación, enfócalo como una oportunidad para disfrutar y explorar tus pasiones. Identifica que quieres ganar de ese tiempo dedicado a ti. Tener claro los beneficios que esperas, te mantiene enfocada.

8. Celebra los Logros: Celebra tus logros, por pequeños que parezcan. Reconocer el proceso es fundamental; cada día damos un paso adelante, ya sea que mejoremos en nuestras habilidades, veamos resultados positivos en nuestro bienestar físico, o simplemente tomemos decisiones más saludables. Cada avance, como una mejor técnica en el baile, piernas más estilizadas, o decir "no" a una comida poco saludable con más frecuencia, es un indicio de que nuestros esfuerzos están dando frutos. Celebrar estos logros refuerza nuestra motivación y nos recuerda que estamos en el camino correcto.

El mejor regalo que nos podemos dar, y que podemos ofrecer a los demás, es el tiempo. Lo que hacemos hoy es valioso, y cada vez que te comprometes contigo mismo y cumples ese compromiso, experimentas un pequeño aumento de felicidad. Hacer las cosas que amamos y sentirnos bien con nuestro compromiso es una experiencia maravillosa.

 

Si no sabes por dónde empezar, aquí hay una tarea simple que me gusta realizar cada noche: dedicar unos minutos a agradecer tres cosas positivas del día. También puedes escribir sobre cómo te sientes o lo que deseas hacer al día siguiente. Este ejercicio de autoescucha es increíblemente enriquecedor y te ayuda a conectar contigo mismo de una manera significativa.

Al implementar estos aspectos, estarás mejor equipado para aprovechar al máximo esos momentos y nutrir tu crecimiento personal de manera efectiva.